Công thức giảm cân với cháo yến mạch

Thảo luận trong 'Dọn nhà - Nấu nướng' bắt đầu bởi ilgod, 1/2/16.

  1. ilgod

    ilgod New Member

    Yến mạch là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả nhất. Đặc biết nếu bạn biết cách nấu cháo yến mạch thì hiệu quả sẽ tốt hơn rất nhiều. Hãy cùng học cách nấu cháo yến mạch giảm cân ngay nhé!

    Tham khảo: cách làm bánh yến mạch

    Nguyên liệu nấu cháo yến mạch để giảm cân cho 3 bữa
    – 100g bột yến mạch xay vỡ

    – 3 quả trứng gà

    Dụng cụ nấu cháo yến mạch để giảm cân cho 3 bữa
    – Nồi nấu cháo

    – Nồi luộc trứng

    – Muỗng

    Cách nấu cháo yến mạch để giảm cân hiệu quả
    Bước 1:

    – Kiểm tra lại bột yến mạch xem có lẫn tạp chất không, nhặt sạch. Đồng thời, rửa sạch trứng.

    [​IMG]

    Bước 2:

    – Đặt nồi nấu cháo lên bếp, đổ vào 1 lít nước. Sau đó, thả 100g bột yến mạch vào, dùng muỗng khuấy đều từ 5 – 10 phút đến sửa máy chiếu khi thấy cháo yến mạch có độ sánh là đã chín.

    [​IMG]

    Bước 3:

    – Dùng nồi khác để luộc chín 3 quả trứng, mỗi bữa dùng 1 quả kèm với cháo yến mạch.

    [​IMG]

    Chỉ cần vài phút chuẩn bị và chế biến là bạn đã có được một bữa cháo yến mạch ngon miệng. Chúc bạn thành công với công thức nấu cháo yến mạch để giảm cân hiệu quả này nhé!

Chia sẻ trang này