Bà bầu có nên ăn gừng? Gia vị vàng trong thai kỳ

Trong Đông y, gừng là một vị thuốc và cũng là một gia vị trong nấu ăn. Nó mang vị cay, có tính ẩm được sử dụng nhiều trong thuốc bắc nhằm chữa bệnh cảm, ốm nghén…

Tuy nhiên bà bầu có nên ăn gừng không? Ăn gừng thế nào cho đúng cách? Hãy cùng Netdepphunu.com tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Bà bầu có nên ăn gừng? Gia vị vàng trong thai kỳ

Bà bầu ăn gừng giúp giảm ốm nghén và phòng ngừa một số bệnh vặt.

Bà bầu có nên ăn gừng không? Lợi ích không ngờ của gừng trong thai kỳ

Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng đây là một loại củ có khả năng làm giảm buồn nôn và ốm nghén ở bà bầu. Tuy nhiên, các mẹ nên cẩn trọng vì nó cũng có thể tăng nguy cơ sảy thai khi dùng ở liều cao.

Tốt nhất mẹ bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng nó nhé. Như vậy, bà bầu có thể ăn gừng vì nó có nhiều protein, vitamin, chất xơ.

Các mẹ nên ăn lượng vừa đủ để tăng nhu động đường tiêu hóa và tăng sự thèm ăn. Đây là gia vị không thể thiếu trong thực đơn thời kỳ mang thai.

Nội dung liên quan:

Ngoài ra, bà bầu còn có thể sử dụng gừng dưới dạng kẹo ngậm hay trà. Dưới đây sẽ là một vài lợi ích bất ngờ của gừng với bà bầu trong thai kỳ.

Gừng giảm chứng ốm nghén ở bà bầu

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, các mẹ thường đối mặt với chứng ốm nghén. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, ợ nóng và nôn ọe. 

Lúc này, mẹ bầu nên đun nóng gừng thái lát và nước lên để uống. Hoặc có thể dùng luôn trà gừng để giảm bớt triệu chứng trên.

Bởi trong gừng chứa các hoạt chất như gingerol, shogaol và zingerone. Ngoài ra, mẹ bầu  có thể ngậm kẹo hay dùng nước gừng nóng với mật ong trước mỗi bữa ăn.

Giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn

Khi nấu ăn mẹ có thể thêm gừng để bổ sung thêm vitamin C và sắt. Đặc biệt, ăn gừng còn tránh nguy cơ dị tật bẩm sinh và hỗ trợ miễn dịch cho thai nhi.

Lưu ý, khi ăn gừng tươi mẹ cần hết sức cẩn thận nhằm tránh tác dụng phụ không đáng có . Gừng còn có tác dụng trong lưu thông máu và thúc đẩy nguồn cung cấp máu đầy đủ cho thai nhi.

Bà bầu có nên ăn gừng? Gia vị vàng trong thai kỳ

Bà bầu cũng nên cẩn trọng khi gừng kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Phòng tránh ho và cảm lạnh

Trong các phương thuốc dân gian gừng có tính nóng nên được sử dụng để tránh ho và cảm lạnh. Đặc biệt, khi mang thai các mẹ rất dễ mắc phải các bệnh vặt do sức đề kháng bị suy giảm.

Như vậy, gừng có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng khả năng chống lại các virus gây bệnh.

Gừng giúp kiểm soát đường huyết

Trong giai đoạn ốm nghén, gừng giúp mẹ bầu duy trì năng lượng, giảm mệt mỏi. Một số nghiên cứu đã chỉ ra gừng có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Điều này tạo tiền đề cho mẹ và bé có thể phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ bầu nào bị huyết áp thấp sử dụng trà gừng để tránh mệt mỏi và kiệt sức.

Chữa đau đầu và giảm sưng viêm

Trong gừng có chứa men zingibain giúp chống viêm tiêu sưng rất tốt. Khi chẳng may bị ngã hay sưng viêm khớp thì bà bầu có thể dùng gừng đắp lên vết thương.

Bên cạnh đó, mẹ bầu còn ăn kèm gừng với mật ong để chữa trị vô cùng hiệu quả.

Giải tỏa căng thẳng cho bà bầu

Nhờ có chất cineole trong gừng mà bà bầu có thể thư giãn, giải tỏa những cơn đau và giúp ngủ ngon giấc hơn. 

Mẹ bầu cần sử dụng vài lát gừng đun nước rồi cho thêm vài hạt muối để ngậm trước khi đi ngủ. Điều này khiến cho mẹ bầu thức giấc thấy thoải mái và sảng khoái hơn nhiều.

Tốt cho tiêu hóa và chữa đầy hơi, khó tiêu

Gừng còn được sử dụng chữa các bệnh liên quan đến tiêu hóa như đầy hơi, thậm chí là tốt cho dạ dày. 

Khi mẹ bầu có những dấu hiệu khó tiêu, co giật, tiêu chảy… có thể sử dụng trà gừng để chữa mà không cần thuốc.

Bà bầu đừng nên ăn gừng theo cách này kẻo “nguy mẹ, hại con”

Gừng thường không nên ăn trực tiếp. Vì thế, các mẹ bầu có thể chế biến gừng thành món ngọt, cho vào thức ăn hay dùng dưới dạng trà…

Tuy nhiên bà bầu cũng nên dùng gừng đúng cách để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

Bà bầu có nên ăn gừng? Gia vị vàng trong thai kỳ

Khi sử dụng gừng để tránh mất đi dược tính thì mẹ nên rửa sạch và để cả vỏ.

Ảnh hưởng đến thai nhi

Tuy là một cách để điều trị trình trạng ốm nghén, nhưng ăn quá nhiều gừng có thể gây dị tật bẩm sinh và các vấn đề khác. 

Theo Trung tâm Y tế Mayo Clinic của Mỹ, ăn gừng với lượng quá lớn làm ảnh hưởng đến hormone giới tính của bé. Nặng hơn nó còn có thể gây sẩy thai, chảy máu khi mang thai.

Do đó, các mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng gừng nhé.

Dùng lượng lớn gừng làm ảnh hưởng đến tiêu hóa

Theo kết luận của Trung tâm Y tế, Đại học Maryland (Hoa Kỳ) thì ăn nhiều gừng sẽ gây chứng ợ hơi, đau bụng. Ngoài ra, nó còn gây buồn nôn, đầy bụng và mùi gừng trong miệng.

Hơn thế nữa, ăn nhiều gừng khiến mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng viêm ruột và tắc nghẽn đường ruột.

Gừng tăng nguy cơ chảy máu

Nếu mẹ bầu có tiền sử rối loạn chảy máu thì nên tránh bổ sung nhiều gừng dù ở bất kỳ giai đoạn nào. Vì điều này sẽ làm giảm lượng đường trong máu và tăng nguy cơ bị tiểu đường.

Đồng thời, ăn nhiều gừng còn làm hạ đường huyết và một số nguy cơ khiến bệnh tim nặng hơn.

Một số lưu ý cần nhớ khi bà bầu ăn gừng

Khi ăn gừng mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

Kết luận

Như thế với những chia sẻ trên các mẹ đã có câu trả lời cho việc “Bà bầu có nên ăn gừng hay không?”.

Gừng giúp kích thích tuần hoàn, tăng lưu thông máu giảm tình trạng đông máu. Nhưng nên không nên sử dụng quá nhiều vì tính ấm của gừng rất dễ gây xuất huyết trong.

Các mẹ cũng cần lưu ý gừng không phải thuốc nào cũng thích hợp, nên khi sử dụng thuốc không nên uống trà gừng. Đặc biệt là thuốc có liên quan đến huyết áp.

Bầu có nên ăn - Tags: